Evita la fatiga ocular por ver demasiado tiempo la computadora.

¿Tu trabajo te demanda estar demasiado tiempo frente a una computadora? Lamentablemente esta situación a largo plazo puede llegar a dañar tu visión, es por eso que aquí te dejamos 5 sencillos tips que aliviaran el cansancio ocular y por lo tanto evitaremos el riesgo a dañar nuestra vista permanentemente.

Duerme bien

Dormir poco más de 6 horas nos ayudara a descansar la vista de forma profunda ya que durante este tiempo, la rodopsina, un pigmento sensible a la luz se regenera, de manera que los ojos se recuperan del esfuerzo realizado durante el día.

Parpadea con frecuencia

Muchas veces cuando nuestra vista esta concentrada,ya sea que estemos viendo, leyendo o escribiendo algo frente a la computadora, nos olvidamos de parpadear frecuentemente, lo que provoca resequedad ocular. Trata de prestar atención a tus parpadeos y evita dejar de hacerlo, esto ayuda a humectar los ojos de manera natural.

Ajusta el brillo de tu pantalla

Procura tener el brillo de tu pantalla lo mas bajo posible, siempre y cuando no se te dificulte la visibilidad de objetos y textos.

Aplica la regla 20-20-20

Cada 20 minutos, toma 20 segundos y fíjate un objetivo visual que se encuentre a 6 metros de distancia.

Coloca el monitor en la posición adecuada

La parte superior de la pantalla debe quedar a nivel de tus ojos, permitiendo un angulo de visión ligeramente bajo y preferentemente a 50 cm de tu vista. 

Te aseguramos que con estos sencillos consejos mejoraras tu rendimiento visual y no afectaran para nada en tu desempeño laboral.